Úvodní výživová a životní konzultace
Komplexní 1:1 konzultace, která mapuje vaše zdraví, návyky, hydrataci, tělesnou kompozici, energii, regeneraci a dlouhodobé cíle. Cílem je odhalit klíčové vzorce, kořenové příčiny a prostor pro smysluplné, udržitelné změny.
Forma
Online, osobně v Praze, nebo hybridně
Délka & frekvence
90 minut úvodní konzultace. Navazující konzultace typicky každé 4–8 týdnů podle cílů a tempa změn.
Cena
2 500 Kč
Co je součástí
- —Komplexní zhodnocení zdraví a životního stylu
- —Detailní analýza výživy a hydratace
- —Revize aktuálních návyků, rutin, symptomů a cílů
- —Analýza tělesné kompozice
- —Interpretace krevních testů a individuální doporučení konkrétních markerů pro další vyšetření krve
- —Měření síly stisku ruky jako ukazatel svalové funkce, fyzické výkonnosti a celkové vitality
- —Individuální doporučení a strategické vedení
- —Vědecká interpretace relevantních dat a trendů v čase
- —Akční kroky šité na míru vašemu životu
Jak konzultace probíhá
- Step 01
Rezervace
Vyberete si termín a v potvrzovacím e-mailu obdržíte krátký předkonzultační dotazník.
- Step 02
Příprava
Vyplníte dotazník a uhradíte konzultaci předem — tím se termín stává závazným.
- Step 03
Konzultace
90 minut zaměřených na vaše tělo, životní styl, cíle a strategii.
- Step 04
Plán
Po konzultaci obdržíte shrnutí a strategii. Domluvíme případné navazující kroky.
Rezervace a platba
Po objednání konzultace obdržíte potvrzovací e-mail společně s krátkým předkonzultačním dotazníkem. Pro potvrzení termínu je třeba uhradit platbu předem.
Storno podmínky
Termín je možné přesunout nebo zrušit nejpozději 12 hodin předem. Pozdější zrušení nebo nedostavení se mohou být účtovány v plné výši.
Individuální lekce jógy
Forma
Osobně u vás doma nebo v Zen Den Vinohrady
Délka & frekvence
60 minut
Cena
2 000 Kč
Jóga pro mě znamená mnohem víc než pohyb. Je to způsob, jak se znovu propojit s tělem, regulovat nervový systém, obnovit rovnováhu a vytvořit prostor pro fyzickou i mentální regeneraci.
Na individuálních lekcích pracuji s každým klientem zvlášť a celou praxi přizpůsobuji vašemu tělu, aktuálnímu stavu, cílům i běžnému životu. Ať už chcete zlepšit držení těla, posílit sílu a mobilitu, snížit stres, regenerovat po dlouhých hodinách sezení nebo náročném tréninku, nebo se prostě znovu cítit propojeně a v rovnováze ve svém těle — každá lekce je navržená přímo pro vás.
Můj přístup propojuje vědomý pohyb, dech, vnímání těla a hluboké porozumění fyziologii. Vedle správného postavení a funkčního pohybu se zaměřuji na aktivaci parasympatického nervového systému, podporu regenerace, zvyšování odolnosti vůči stresu a vytvoření klidnějšího, vyrovnanějšího vnitřního stavu.
Rezervovat konzultaci
90 minut hloubkové konzultace zaměřené na výživu, hydrataci, regeneraci a dlouhodobé cíle.